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けんこうだより

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第2回 ストレートネックについて

正常な首の骨格

○ストレートネックとは?
本来、正常な首の骨格というのは、右の図のようなカーブがあります。しかし、パソコン作業や毎日のデスクワークなど、前傾姿勢を長時間続けていると、徐々にですが、首の骨格がズレていきます。

このズレにより、首の骨格が歪み、変形していき(右下の図のように)まっすぐに見えるため、ストレートネックと呼ばれています。

○なぜ痛いのか?
ストレートネックになると、本来ぶつかることのない骨同士がぶつかることになり、その状態で首を動かしていくと骨同士の間に摩擦が発生し、熱が溜まります。

その熱が溜まり続けていくことで炎症反応を引き起こし、首の周りにつらい痛みが発生します。他にも、骨格の歪みによって引き起こされる神経の圧迫や血流障害により頭痛や肩こりが発生します。

○日常での対策
ストレートネックの原因は日常の継続的な姿勢の崩れが原因です。特にデスクワークやパソコンなど前傾姿勢で作業する方に多く診られます。対策としては、長時間同じ姿勢でいないこと。適度に背伸びをしたり首や肩周りをうごかしましょう。

ストレートネック

ストレートネック対策

睡眠時の高枕もストレートネックを誘発します。高枕ではなく、右の図のようにタオルを丸めてから首の下に敷いて寝てみてください。最初は落ち着かないと思いますが、寝ている時の姿勢が首本来の形に近づいていくため、続けていくと楽になっていきます。

また、歪みの影響で首周辺に炎症が発生しますので、寝る前や風呂上がりなどに首を冷やすのも痛みを抑えるのに効果があります。※枕の替わりに右の図のようにアイスノンで冷やすのも効果的です。

○大豊整骨院の治療法
当院では、骨格の歪みとその影響からくる筋肉の張りについて着目し、手技を用いて首、肩周辺の筋肉のバランスを整えたあと、右下の図のような「頭軸圧法」という独自の骨格矯正法を使い、骨格の歪みを整えていきます。

ストレートネック対策

○鍛えることはできないのか?
整骨院内にあるトレーニングジムJOYにはストレートネックの改善に効果的なトレーニングマシンがあります。

他にも猫背の矯正、肩こりの解消など、デスクワークをされている方で運動不足にお悩みの方にはお勧めです!

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